Omlet twarogowy szarlotka
Czas przygotowania:
15 minut
Trudność:
Łatwy
Składniki
-
Jajka - 2 szt.
-
Twaróg półtłusty - 50 g
-
Płatki owsiane, górskie - 20 g (2 łyżki)
-
Olej rzepakowy - 5 g (łyżeczka)
-
Jogurt naturalny - 2 łyżki
-
Jabłko - 100 g (mała sztuka)
-
Syrop klonowy - 10 g (łyżka)
-
Cynamon mielony - 2 g (1/2 łyżeczki)
Wartości odżywcze
-
Kcal - 432
-
Białko - 26 g
-
Tłuszcze - 20 g
-
Węglowodany - 34 g
-
Błonnik - 5 g
Przepis
1. Jajka zblenduj z twarogiem i płatkami.
2. Patelnie posmaruj olejem. Wlej masę jajeczną i duś omlet na małym ogniu pod przykryciem około 6-8 minut (do ścięcia). Następnie przewróć i duś jeszcze kilka minut.
3. Jabłko obierz i pokrój w kostkę. Duś na patelni z dodatkiem syropu i cynamonu.
4. Gotowego omleta przełóż na talerz. Posmaruj jogurtem. Dodaj jabłko.
Sugerowane przyprawy: erytrytol.
