Pizza z patelni z szynką i rukolą
Czas przygotowania:
15 minut
Trudność:
Łatwy
Składniki
-
Tortilla - 1 szt.
-
Przecier pomidorowy - 60 g (4 łyżki)
-
Mozzarella light - 125 g (1 szt.)
-
Szynka z indyka/kurczaka - 60 g
-
Rukola - garść
Wartości odżywcze
-
Kcal - 481
-
Białko - 42 g
-
Tłuszcze - 18 g
-
Węglowodany - 46 g
-
Błonnik - 3 g
Przepis
1. Placek połóż na dużej patelni. Posmaruj go przecierem i posyp oregano.
2. Na placek dodaj kawałki sera oraz szynki.
3. Przykryj pokrywką i smaż na małym ogniu około 10-12 minut.
4. Przełóż na talerz i posyp rukolą.
Jeśli zależy Ci na redukcji masy ciała zjedz do pizzy dodatkowe warzywa np. kilka ogórków i pomidora. Wówczas posiłek będzie bardziej syty.
